經常室內通風對室內空氣新鮮有幫助，一般來說，正常人的呼吸每分鐘16 - 18次，呼出氣體中二氧化碳占4%,室內如果二氧化碳的總含量超過5%,身體就會出現窒息情況，所以經常關閉門窗的房間，房子會有味道，這是房間內缺氧的狀況，在這樣的環境中長時間生活，身體會出現頭暈、頭痛、心慌、疲勞、高血壓等癥狀。
在室內外溫度相差20攝氏度的情況下，一個80立方米的房間徹底換氣需9分鐘時間；如果室內外溫度相差15攝氏度則開窗換氣需11分鐘；如果溫差無法掌握，則開窗換氣30分鐘，開窗時間以上午九點到中午十一點或下午兩點到四點為宜，在這兩個時段內，氣溫已升高，沉積在大氣底層的有害氣體已散去，則開窗換氣效果較好，開窗通風風速不宜過快，從感覺來看，在這樣的風速下，人體不會感覺空氣在明顯流動。
空氣中的負離子能改善人體免疫系統、呼吸系統及中樞神經系統，調節大腦皮層的興奮性，這種負離子在海濱、山林等地區含量較多，每立方厘米含量大約2500個，就單位體積的空氣而言，農村田野中負離子的含量約1000個，城鎮戶外負離子的含量約600個，現代化建筑物內負離子的含量約300個，而密閉的室內負離子的含量只有幾十個，通風開窗換氣，能夠把對人體有益的負離子帶到屋里，對人體的健康大有裨益。
當然，室外空氣質量不如室內時，開窗通風反而會帶來壞處，這時***使用空氣凈化器改善室內空氣質量的效果。
