6月21日18時07分，我們將迎來二十四節氣中的夏至。
不知道為什么，同樣是夏字輩，夏至好像沒有立夏來得受人重視，但事實上，夏至和真正的夏天貼得更近。古語曰“不過夏至不熱”，簡直是節氣屆的高溫預警！
作為一年里太陽最偏北的一天、北半球各地白晝時間最長的一天，杭州晝長將會達到14小時07分！
忌
冷水洗浴
夏季人的汗孔多處于開泄狀態，冷水洗浴使外來寒氣極易侵入人體，久之會出現手足畏寒、小腿抽筋、后背發涼等癥狀。
夜臥貪涼
夜臥吹冷風，尤其頭部受風邪。
夜食生冷、空腹飲茶
夏日常食冷飲冰品等,容易引起脾胃虛寒證，可表現為胃痛、腹瀉、完谷不化等。
宜
晚睡早起
起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。順應陽氣的充盛，利于氣血運行。
多吃“苦”
夏至可多吃苦菜類蔬菜，苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。
節氣針灸
通過夏至節氣針灸治療可以扶正固本，提高免疫力。
“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”
***批90后都放棄蹦迪池，組局開始養生趴
就連最近熬夜在看的世界杯，啤酒里也泡進了枸杞。
到了夏至，該養生還是要養生！
夏日養生秘笈了解一下！
“冬至餃子夏至面，吃過夏至面，一天短一線”的說法，吃面既能降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。之所以吃面，既是為了取個好彩頭，也是提醒大家注意防暑降溫。
夏至吃面是很多地區的重要習俗。北方的夏至面主要是打鹵面、炸醬面、白切面條兒、炒面等；南方則是陽春面、油渣面、澆頭面、兩面黃等。
打鹵面
陽春面
片兒川
此外，古代中醫認為。夏至飲食以清淡為要，以清心降火，止渴生津。中醫認為苦能清熱燥濕，又應夏令，故夏至時節宜多食帶苦味的蔬菜，如苦瓜、芹菜、香菜、萵筍、絲瓜等。不過，素有脾胃寒涼或體質較弱者不宜多食。
夏至除了日常吃吃吃之外，各地也是有很多風俗活動。
夏至日祭神
前言有說到，古代夏至節的隆重程度不亞于端午節。而這個習俗從周代就開始有了，朝廷除了舉行隆重的祭神儀式，祈祝國泰民安。而各地農民則忙著祭祀神靈，以祈求風調雨順。北方人多求雨，以防干旱;南方人多求晴，防止澇災。宋朝時期，從夏至這天開始，朝中百官還要放假三天。時至今日，許多地區仍然保留了夏至日祭天的習俗。
煮湯給牛喝
夏至日之后天氣炎熱，我們要改善自己的飲食，而在山東省臨沂地區有給牛改善飲食的習俗。民謠說:“春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。”意思是說夏至日煮麥仁湯給牛喝，這樣牛喝了身子壯，能干活，不淌汗。
互贈折扇脂粉
在古代的朝廷，夏至之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，成為制度。而在古代的大遼國，夏至日有婦女互相贈送折扇、粉脂囊，除去身上的汗漬味的風俗。《酉陽雜俎·禮異》:“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，借以生風;“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。
溫度高，濕度大，使得城市變成了大型的“蒸籠”，因此大部分市民90%的時間會選擇待在室內享受空調。但是，你可知道嗎？天熱起來，甲醛隨之猖狂起來。大家有沒發現家里的氣味也變大了，尤其是家中的家具散發出很強烈的氣味，此時的房子會讓身體會感到不適，享受空調的同時也等同于將自己封閉在“毒氣房”中，每天都待在這樣一間“毒氣房”，后果不言而喻。夏至日，最合適安排除甲醛公司上門新房除甲醛，清爽一夏！
